منتدى طرطوس لهكر النيمبوز - شلة الساحل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى طرطوس لهكر النيمبوز - شلة الساحل

موقع بأقوى برامج الهكر النيمبوز -- كل ماتحتاجه تجده هنا
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

منتدى طرطوس لهكر النيمبوز -شلة الساحل

أعزائي الأعضاء نحن الإدارة قررنا أن نقوم بعدة تعديلات للمنتدى وذلك للتحسين من روعة هذا المنتدى لمن يريد طرح أفكار جديدة فليكتب لنا في قسم الشكاوي والإقتراحات يعبر فيها عن رأيه
عدد الزوار حتى اليوم
invisible statistics
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
مجموعة ماتريكس
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
مواضيع مماثلة
اتصل بنا
لإرسال رسالة للإدارة
يمكنك ذلك من خلال
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» حياتك لوحة ملونة
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Icon_minitime11/7/2010, 10:08 pm من طرف loleta

» كلمات تجعلك تبتسم رغم قساوتها...
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Icon_minitime28/3/2010, 1:49 pm من طرف loleta

» عضو جديد
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Icon_minitime2/10/2009, 1:09 am من طرف زائر

» امتحان الشهادة الثانوية دورة 2030
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Icon_minitime15/9/2009, 11:14 pm من طرف علي ونوس

» أوسمة و لا في الخيال.............
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Icon_minitime14/9/2009, 8:11 pm من طرف زائر

» حالة الطقس في جميع انحاء العالم
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Icon_minitime5/9/2009, 10:01 pm من طرف غضب~~~الساحل

» اعرف برجك يوم بيوم
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Icon_minitime4/9/2009, 4:08 am من طرف زائر

» أحلى نكت
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Icon_minitime4/9/2009, 12:28 am من طرف زائر

» اجمل طريقة لإيصال خبر سيء
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Icon_minitime4/9/2009, 12:21 am من طرف زائر

» عرسان جدد
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Icon_minitime3/9/2009, 11:46 pm من طرف زائر

» خمس أحجار كريمة
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Icon_minitime3/9/2009, 4:51 am من طرف زائر

» دماغ المرأة
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Icon_minitime3/9/2009, 4:29 am من طرف زائر

» فارس أحلام
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Icon_minitime1/9/2009, 11:51 pm من طرف غضب~~~الساحل

» طنطات
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Icon_minitime1/9/2009, 11:49 pm من طرف غضب~~~الساحل

» باب الحارة الجزء 14
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Icon_minitime1/9/2009, 11:48 pm من طرف غضب~~~الساحل

» ',',', كلمات تعجز عن الشكر ',',',
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Icon_minitime30/8/2009, 12:29 am من طرف علي ونوس

» (&*& زينـــــــــوا مواضيعكم من هنــــــــــا &*&)
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Icon_minitime30/8/2009, 12:16 am من طرف علي ونوس

» نصائح قيمة
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Icon_minitime29/8/2009, 12:18 am من طرف غضب~~~الساحل

» حكم جميلة
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Icon_minitime29/8/2009, 12:04 am من طرف غضب~~~الساحل

» شوفوا هالطيارة !!!!
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Icon_minitime28/8/2009, 11:58 pm من طرف غضب~~~الساحل

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
علي ونوس - 213
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_rcapأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Voting_barأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_lcap 
غضب~~~الساحل - 170
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_rcapأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Voting_barأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_lcap 
moony-mon - 94
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_rcapأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Voting_barأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_lcap 
محمد ونوس - 90
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_rcapأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Voting_barأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_lcap 
bode - 89
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_rcapأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Voting_barأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_lcap 
MATRIX....88 - 16
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_rcapأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Voting_barأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_lcap 
nader - 12
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_rcapأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Voting_barأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_lcap 
hasanwannous - 12
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_rcapأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Voting_barأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_lcap 
علي عيسى - 7
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_rcapأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Voting_barأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_lcap 
*بريق الأمل* - 5
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_rcapأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Voting_barأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 7 بتاريخ 3/8/2009, 11:53 pm
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 50 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو ahmed alie فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1137 مساهمة في هذا المنتدى في 398 موضوع
آخر وأهم إحصائيات المنتدى
للمزيد من المعلومات
تصويت

 

 أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
bode
نائب المدير العام
نائب المدير العام
bode


العمل/الترفيه : طالب
حائز على وسام الادارة
عدد المساهمات : 89
نقاط : 5596
تاريخ التسجيل : 25/07/2009
البلد أو المدينة البلد أو المدينة : طرطوس ـ سوريا
تاريخ الميلاد : 05/08/1990
العمر : 33
الجنس : ذكر
الابراج : الاسد
الأبراج الصينية : الحصان
تعاليق : الحب مواجهة كبرة ابحار ضد التيار
قولي .....
انفعلي .....
انفجري.......

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات   أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Icon_minitime29/7/2009, 5:45 pm

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات

قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال، فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.

ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله.

فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7 ــ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية، فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم.

فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة.

فمثل هذه المنومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط :
أولها : الراحة الجسدية
وثانيها : الراحة العاطفية
والاخيرة : هي الراحة الفكرية

فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فإن هناك في جسم الانسان هرمون السيروتونين الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى : وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا


فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد

ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة
اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://nimbuzz.ahlamountada.com/
????
زائر




أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات   أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Icon_minitime30/7/2009, 9:05 pm

يسلمو كتير عالمعلومات
وعكل حال انا ما بحب النوم كتير
يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علي ونوس
المديرالعام للمنتدى
المديرالعام للمنتدى
علي ونوس


العمل/الترفيه : طالب معهد تقانات الحاسوب سنة تانية
حائز على وسام الإدارة
عدد المساهمات : 213
نقاط : 5995
تاريخ التسجيل : 13/03/2009
البلد أو المدينة البلد أو المدينة : سوريا - طرطوس
تاريخ الميلاد : 30/03/1989
العمر : 35
الجنس : ذكر
الابراج : الحمل
الأبراج الصينية : الثعبان
تعاليق : .
الحب جزيرة بعيدة يبحر لها من يشاء لكن لايصلها من يشاء
الى كل من سيقرأ أحرفي هنا :"الحب عبارة عن صفحات بيضاء يكتب فيها القدر ما يشاء - اجمل ما فيه اللقاء واصعب ما فيه الفراق"

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات   أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Icon_minitime31/7/2009, 4:03 am

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات 00020143
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات 0002025D
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://nimbuzz.ahlamountada.com
bode
نائب المدير العام
نائب المدير العام
bode


العمل/الترفيه : طالب
حائز على وسام الادارة
عدد المساهمات : 89
نقاط : 5596
تاريخ التسجيل : 25/07/2009
البلد أو المدينة البلد أو المدينة : طرطوس ـ سوريا
تاريخ الميلاد : 05/08/1990
العمر : 33
الجنس : ذكر
الابراج : الاسد
الأبراج الصينية : الحصان
تعاليق : الحب مواجهة كبرة ابحار ضد التيار
قولي .....
انفعلي .....
انفجري.......

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات   أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Icon_minitime3/8/2009, 1:12 am

ملاك الدنيا كتب:
يسلمو كتير عالمعلومات
وعكل حال انا ما بحب النوم كتير
يعطيك العافيه

اهلا فيكي

ما بتحبي تنامي كتير؟؟؟
غريب
في احلا من النوم

ههههههه

تحياتي الك نورتي


أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات 905989
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://nimbuzz.ahlamountada.com/
????
زائر




أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات   أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات Icon_minitime27/8/2009, 3:48 am

ههههههههههه

انااااا مابنام كتيررررررررر


بس وقتكون معصبه او زعلانه مابحب فيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» شوفو الحرمان من النوم شو بيعمل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طرطوس لهكر النيمبوز - شلة الساحل :: المنوعات-
انتقل الى: